“舒淇刘嘉玲蔡少芬”

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萧亚轩先生很有理由

萧亚轩面容姣好，笑容甜美可人，但她天生丽质的肤质，让同伴歌手们羡慕不已。 萧亚轩的皮肤很光滑，脸上的蛋白质里很红，不用化妆也可以进入镜头，唱片企业的同事看到萧亚轩就说:“你化妆了吗？ ”。 萧亚轩不化妆也很漂亮，所以好像化过 妆。 但是萧亚轩说，她的好皮肤不是后天照顾的，是她母亲“给”她的。 因为萧妈妈怀孕时把牛奶当热水喝，结果“培养”出了萧亚轩牛奶般光滑的皮肤。 牛奶有美容功能。 这已经不是秘密了。 所以，如果你错过了妈妈给你好皮肤的时机，你就不能错过下一代的美肤机会哦。 另外，萧亚轩也说，现在多喝牛奶还来得及，所以想要更漂亮的你，每天喝一杯牛奶既是保健也是美容哦。

一年四季奔波忙于工作的歌手，没有精彩的身体很快就会疲劳。 从小就喜欢跳舞的萧亚轩可以说是“在体育运动中长大的”，所以一直有着健美的好身材。 工作压力很大，但她一直没有被压倒。 其诀窍在于“生命在于运动”。 萧亚轩平时的活动安排时，每天练习3个小时的健身、5个小时的舞蹈、5个小时的唱歌，外加1~3个小时的钢琴课，爱女儿的萧母每天拿着一瓶银耳莲子汤到亚轩喝，这样从里到外接受护理，当然身体

前几天，萧亚轩在台湾举办大型个人演唱会，在舞台上跳几个小时歌，没有特别棒的身体是不行的。 为了增强体力，在演唱会前的一两个月里，萧亚轩每天可以跑4圈( 3600米)，一边跑到最后一边和教练聊天。 旁观的女性喊道:“要是我的话，脚会很快断的。”

有一天，我累得动不了了，秀的妈妈给她做了四肢按摩，消除了她的所有疲劳。

注意萧亚轩的人都观察萧亚轩衣着简单、随意、不刻意、青春、自然，就像“有钱人没钱、将军腰无刀”一样。 从小学习美工，进入歌坛之前在温哥华的john casablancas大学学习服装造型设计的萧亚轩，虽然对美已经有了专业的控制能力，但是用在自己身上自然会回来。 她说:“打扮一下，我还年轻，可以穿一点t恤和牛仔裤。 不需要名牌产品哦。 ”。 好形象也让萧亚轩得到了广告主的垂青，在台湾，萧亚轩分别做了百万薪酬——企业品牌手机的代言人和某企业品牌钻石的代言人，而且都取得了很好的广告效果。 (宁远)

宣萱:《懒人》美容宣言

香港无线电视的主人花旦之一宣萱很少做运动，不去美容院减肥，也不喝水。 她为了靓装，花了一点心思，一点时间，手脚护理。 换句话说，宣萱有才华之美，真是“惹人嫉妒”！ “大懒人”形容宣萱在美容方面的付出也不为过。 因为她很贪婪，但对护理、辅食、运动都不熟悉。

宣萱自认:“我真的很懒，我知道多喝水对美容有好处，但我不想喝太多。 很多女孩喜欢美容院，但绝对不去。 请躺一两个小时也不要动。 很痛苦。 ”。

饮食宣言

“我一天吃三餐，饭量很正常，夏天一顿饭吃一碗饭，冬天一顿饭吃两碗饭，有时吃夜宵。 “我从来不偏食，但据说牛肉吃多了对皮肤不好，所以近年来我尽量不吃牛肉了。 另外，我也不吃薯片和巧克力。 吃这些食物容易上火，长粉刺，所以必须忍痛戒掉。 ”。

但是宣萱偶然经不住诱惑，去吃。 她认为吃是人生的一大乐事。 为了美丽而压抑自己，真的很难为难自己。

运动宣言

宣萱有个好朋友，已经是两个孩子的妈妈了，但是腰围只有58厘米，宣萱很羡慕。 她告诉了朋友。 朋友说每天晚上重复仰卧200人。 宣萱听了，吓了一跳:“啊，我的上帝……”。 “最近发现自己有点胖，长了‘小腹’。 虽然不是每天晚上仰卧200人，但为了减少“小腹”，每天晚上做50人吧。 ”。

美丽的宣言

宣萱十分注意女孩的手和脚，一看到别人指甲上有黑边，或者汗毛很浓的腿，她就毛骨悚然。 “穿裙子的时候，我每天刮手上和腿上的汗，不仅腿看起来更长更漂亮，而且感觉很干净。 ”

“虽然我很重视手的清洁，但并不是必须去美容院修指甲，但是至少要定期修剪，不要遮住脏脏的污渍。 如果我是男孩子，看到没有修指甲，脚上出着浓密汗的女孩子，不管她的外表多么美丽，都要重重地扣分。 ”。 “我认为女孩子是否漂亮并不重要，但给人一种干净整齐的感觉很重要。 香港的气候很热。 特别是在夏天，我每天都用止汗剂和香水。 坐地铁的时候，闻到别人的味道，很难受。 ”。 这是《美容懒人》宣萱最不懒惰的地方。 (宁远)

舒淇扮相的秘诀

舒淇说身体很好，没有人反对，但实际上她比照片瘦。 但是，她并不瘦，反而表现出了健康的表情，她的皮肤也很好，所以她的化妆师也公开表示“皮肤好，容易化妆”。 舒淇的减肥法和美容心得本来就很简单，考虑健美的你怎么能错过呢？

看到舒淇的人觉得她瘦了一点，但是她不管是镜头还是屏幕都是圆弧状的，所以上镜看起来很丰满。 上镜的时候要看标准，现实生活必须要瘦一点。 我平时听说很多私下里传达的减肥方法，她认为健康是最重要的。 朋友吃了减肥药，减轻了体重，但人也空虚了，长了皱纹，没有美感，所以舒淇很抗拒减肥药。

舒淇平时多次吃烹饪肠胃的产品，是为了处理便秘的问题。 但是她不自觉地意识到自己的下腹部和大腿明显瘦了。 但要注意减肥的姐妹，吃了调理肠胃的食品后，不要放松饮食控制、饮食特化。 你必须保持正常的饮食习惯。 不这样做，就会浪费钱。

说到体育，舒淇自认是超级懒人。 她以前经常做运动，但随着工作的增加而放弃了。 但是，聪明的她同样有保持傲慢身材的方法，做法很简单，就是在家里闲逛。 每天早上起床，不演戏也在家里转悠，如果有兴趣的话就跳舞池。 这种方法对减少下半身、大腿和臀部的赘肉特别有效。 另外，舒淇认为平时吃饭后可以步行回企业。 在办公室已经坐了一整天了。 在家不要坐在沙发上看电视。 多站着有助于收下半身。 为了提高局部减肥的效果，舒淇也有在脂肪蓄积的部位裹上新鲜的纸后跳毛毡的把戏，但是请注意不要绑得太久。 否则，容易引起皮肤过敏。 虽然被很多化妆师称赞皮肤很美，舒淇说自己的皮肤看起来有点黑，可能是吸烟引起的。 眼皮上的脂粒和脸上的雀斑是困扰她的皮肤问题。 她保持皮肤光滑的秘诀是多喝热水，每天至少喝1.25升，但外用的护肤品反而是次要的。

“我对自己双手的皮肤最满意！ ”舒淇说，因为平时涂美容品时要用双手涂抹，所以手上残留的护肤品也会“顺利”地涂在手上，所以用双手吸收最多的护肤品，皮肤变得柔软也是理所当然的。 她除此之外还故意打蜡和其他护理吗？ 她说如果需要的话用奶油涂手就足够了。 舒淇喜欢简单的自然妆，就像打工的女人一样，不用涂白粉，只需要轻轻涂红色和唇膏。 所以，她平时买很多迷你型包装化妆品，成本很便宜，但是花色品种很多，经常换颜色几乎不花什么费用。 舒淇笑着说，如果万一真的要打仗逃跑，只带在身边的化妆品和护肤品附近，她就会带唇膏和水分霜。 皮肤最重要的是水分，所以选择唇膏是因为只要用手指涂红色唇膏，就可以作为胭脂和眼影使用，只需要一瓶化妆品就可以完全化妆。 舒淇每次拍摄的时候白天晚上都相反，睡觉的时间也不够。 更不用说去美容院护理了。 所以，她如果有空段的话，睡前会涂水分面膜。 几分钟也足够了。 因为皮肤水分充足，所以肤色也会变白。 但是舒淇想提醒大家，好好保持皮肤。 卸妆的三部曲需要做脚。 洗脸，清爽，润肤。 如果有化妆的话，必须再卸妆后洗脸。 否则，污垢会妨碍皮肤吸收水分。

很多人认为卸妆需要专用的卸妆用品，但是舒淇只需要用平时洗澡用的肥皂(冬天只需要换成滋润型)洗脸卸妆(包括眼妆)，冲洗后拍化妆水就可以了，所以很简单很方便 关于护肤品，我们使用的是瑞士品牌的含有羊胎素成分的产品。 以她的经验，护肤品企业品牌不要经常更换，一年换两次季节就行了。 这样可以让皮肤频繁适应不同的护肤品，不累。

作为美女，舒淇对其他美女也很舍不得。 因为在她眼里，论皮肤，杨恭是最好的美女，她的皮肤白皙、清纯、惹人喜爱。 谈到身体，她把莫文蔚视为偶像。 因为她身材匀称，没有多余的赘肉。 但是，没有瘦，形状很美。

有榜样，就有动力。 舒淇为了达到心中理想的健康美女标准，每天练习她做的三个减肥怪招。 其一，舒淇认为早餐比任何一顿饭都重要，所以她每天早上吃麦片配脱脂奶，经济上有营养，肉类留在正餐中爽口。

其二，每天晚上睡觉5小时前不吃东西的话，不能完全消化，会留在腹部生成脂肪。 即使吃也只是蔬菜。 第三，吃饱了马上坐下，容易肚子饿，吃饭后站30分钟，消化后再坐比较好。 无聊的话，舒淇会教你饭后站着练习玩电脑。

舒淇说:“长期以来，只要多次做，身体自然变得苗条美丽，可以享受美食，非常简单。 ”。 (宁远)

孙燕姿健康keep fit

为了保持美丽的身体，必须好好保持keep fit。

台湾青春歌手孙燕姿在这方面没什么烦恼，但在日常保持健康和最fit状态方面，她没有怠慢。

打拳击

“最有前途的新人”孙燕姿脸红了，但是她的样子一点也不舒服，依然是“good fit”，孙燕姿有独门的keep fit法吗？

现在在娱乐圈打球的孙燕姿没有时间像以前那样进行体育keep fit了。 “在成为歌手之前，我经常进行体育锻炼。 那时我每周打一个小时拳击。 不要小看那一小时的拳击。 消耗的体力相当大啊。 除了固定每周一的时间拳击外，不规则的跑步也是我的首要运动之一。 定时跑步不是指长时间只跑一次，有机会就慢慢短跑，通常半个小时左右，在回家的路上，有时在上街的路上。 那时身体很好，不容易累。 ”

血液循环

孙燕姿的样子已经十分之一厘米了，不需要减肥，但她说保持健康很重要。 孙燕姿进入演艺圈当歌手后，工作更忙，几乎没有时间运动。 “成为歌手之后，每天都忙于工作，但工作就是工作，总是在意自己的身体，所以我还没有按时跑步。 除了跑步以外，每天晚上睡觉前做简单的哑铃运动，尽量给身体不同部位活动的机会。 其实要让身体健康，最重要的是让体内血液循环，加速新陈代谢，排出体内毒素。 除了出一点汗运动外，按摩也有循环血液的作用，所以有时间的话按摩消除疲劳，第二是加速血液循环，不出汗的运动。 ”。

清淡的饭菜

除了运动，孙燕姿也很重视饮食，她觉得饮食对健康和体型有很大的影响。 “像我们歌手一样，由于工作的关系，很多时候不能回家吃饭，所以餐厅的食物是首要食品，但是吃多了这类食品会让身体经常吃水果和汤，从而让身体吸收更多的维生素。 汤最喜欢汤，例如蔬菜汤、白萝卜汤、冬瓜汤。 你最好不要吃太多油腻的东西 每周吃2~3次燕窝，养脸啊。 ”。

心情开朗

虽然饮食和运动对身体健康很重要，但是心情的好坏也很重要哦。 “身体真的很健康，心情也非常重要，心情不好会直接影响食欲和正常活动，所以我们有必要抑制自己的感情，保持开朗的心情。 ”(宁远)

蔡少芬的健美之路

忙碌的工作容易成为美容的大敌，使人变得老迈，但蔡少芬坚持自己越来越有活力，所以按理说在“无线一姐”住稳了之后，工作再忙也这么耀眼，为什么不嫉妒爱美的通勤一族呢？

蔡少芬纤细妩媚。 其实，瘦子的定义是骨肉均匀，身材符合其比例。 “如果我的标准和理想还相距甚远，我心中的‘测量仪’的信号就会响起，提醒我应该调整。 ”。 蔡少芬这样说。

长期以来，蔡少芬因身材过于圆润、丰满而被誉为“肥妹”，体重超过标准的15磅。 那个时候可能不擅长自我约束，但是遇到好吃的东西不吃饭，不运动。 衣柜里的裤子穿不上了，裙子拉不下来了之后，我发现自己放纵了很久。 现在的蔡少芬很重视健康的饮食习惯。 我觉得需要减肥的时候，总是吃自制的减肥食物。 我每天只吃两顿饭。 每顿饭用一点水处理半碗米饭，以及鸡肉、鸡蛋和香肠。 不需要油。 味道太淡的话，蔡少芬还会做酱菜，用醋和豉油混合，根据每个人的需要加入一些胡萝卜、青瓜和菜，味道酸甜适中，极其营养。

饭后蔡少芬选择性地吃水果。 西瓜利尿，但是糖分太多，容易发胖，她不好吃。 橙子、苹果、木瓜等水果富含维生素c，吃起来也不容易发胖，所以可以放心吃。

蔡少芬从小就说很多人吃辣，吃辣的时候皮肤很好，但是一停止吃辣就会长暗疮。 所以，今后不能停止吃辣。 这和大多数人相反吗？ 只看到仁见智。

艺人当然不能熬夜，但是蔡少芬一旦睡眠不足，用两个冻结的勺子铺在眼睛上，眼睛的肿胀很快就会消失。 她有时在戏里凌晨4点睡觉，但因为凌晨5点又要起床再开始，所以利用睡眠时间做口罩，醒来后就会变得精神起来。

除了减肥饮食外，蔡少芬还配合各种类型的室外运动燃烧脂肪，达到了细长身材的标准。 蔡少芬喜欢潜水、游泳、滑雪、骑自行车、爬山等剧烈运动，她说工作累了去美容院按摩是懒人最好的运动方法。 据说恋爱中的女性最漂亮，但好像什么都不是假的。 蔡少芬和男朋友吴奇隆通了电话，用滋润的力量，就像给自己送礼物一样。 (宁远)

刘嘉玲:舒服的自然美

香港着名影星刘嘉玲身材优美，身材匀称，皮肤细腻，甜美的脸庞镶嵌着迷人可爱的小酒馆。 香港着名作家倪匡说:“刘嘉玲太有魅力了，难怪她演什么，感觉不到流畅自然，像在演戏。 她浑身有女人味，娇媚有风韵。 ”。

身高1米67的刘嘉玲秀气，苗条，素以美丽的皮肤、细长的美腿、服装品味而闻名，是一位独特而有魅力的女演员。 很多人羡慕她脸上的皮肤，那么光滑，永远充满青春活力，就像她拍的“力士”广告一样，深入人心。 她认为自己的眼睛是身体最美的部分，环顾人间，天真无邪。

几年前，刘嘉玲刚从内地江苏苏州去香港，压力很大，在护肤方面，时间和财力不太允许她投入。 当时，她哀叹自己的皮肤，总是省吃俭用，为购买高级护肤品和化妆品省了不少钱。 很遗憾，使用也没有效果。 慢慢地，她学到了明星姐姐们的一点经验，放松了自己的心情，多吃水果多喝水，长时间反复多次，皮肤还是变得细嫩光滑了。

从此，乡村纯美和城市华丽，建成了辉煌、新的刘嘉玲。 果然，从她那里找不到那丰富的阿姨的乡土气息，取而代之的是来自脸上的青春气息和魅力。

每天，刘嘉玲化妆快，卸妆慢，同时又很谨慎。 因为她知道晚上美容的最佳效果，所以每天晚上的美容事业，她都很认真地做着。 她先用清水洗脸，然后用无含油性的洗面奶溶解脸上的灰尘油脂，用待机纸擦拭后，过清水，拍拍肌肤的水，在脸上和化妆品之间形成薄薄的保护膜，然后用润肤霜按摩了几分钟。 刘嘉玲每周必须做一两次皮肤护理。 清洁皮肤后，用水擦洗3分钟，然后盖上冷冻面膜，涂抹后的冰凉可以使毛孔和油分收缩。 她长期护肤以保持清洁，使皮肤长久美丽。 她深有体会地说。 “我保持脸部和身体的做法，其实没有什么特别的地方。 只是清洁皮肤，多做运动。 无论穿什么衣服，总是舒适简单，颜色也明亮的为主。 ”。

刘嘉玲的嘴，给人视觉上的感觉是很动人的嘴，她的嘴很性感，很自然。 因为那个化妆的妙招是经常弄湿嘴唇，每天喝很多水，吃水果店。 另外，在涂有色唇膏之前，在嘴唇上涂少量的唇膏，可以起到保护唇部、滋润唇部的作用。 关于唇膏的色调，可以自由地配合服装进行打扮。 但是，在日常生活中，她还是喜欢涂什么比较自然的唇膏。 业余，她喜欢不化妆，脸也真的能实现“业余”。 她提醒大家，不要迷信名牌化妆品，不要便宜买便宜的化妆品。 因为皮肤受到伤害后，不会怎么恢复。